当前位置:返回主页 > 怀孕生子 >

怀孕生子

经期可以吃芒果吗


作者:怀孕 发布时间:2014-12-24

       月经期间适当进食一些芒果能够御寒,提高抵抗力。当然,对于容易皮肤过敏的朋友就要少吃为好了。

  妇科专家提到,女性月经期间,由于身心比平常还要虚弱,需要比平时更多的营养来提高抵抗力,预防疾病。而芒果的果肉营养价值比较高,维生素A(又称为视黄醇,能够预防夜盲症,提高人体抵抗力)含量高达3.8%,比杏子要多出1倍有多。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。它对于某些癌症具有一定的抵抗作用,对肾脏和清洁血液非常有益。由此可见,在月经期是可以适量的吃芒果的。

  《食性本草》上有这么一段关于芒果益处的话:“芒果能治‘妇人经脉不通,丈夫营卫中血脉不行'之症。”也就是说,生食芒果可以止恶心呕吐,治晕船浪,功效与酸话梅一样。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应避免进食。而对于月经进食芒果,则没有一个明确禁止的说法。昆明怀孕

  但是也有一些人认为,芒果可以止血,月经期间进食会导致月经减少甚至闭经,因而月经期间女性不可以吃芒果。那么这种说法究竟有没有理论根据?中医觉得,芒果为酸,能够调经顺气,助经下行。芒果不仅不会止血,还可以理气,顺经。女性以血为本,血为气之母,气为血之帅,血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调,则经来如常。芒果味酸、甘,酸入肝属木,肝藏血而主疏泄,女子以肝为先天;甘入脾归土,脾统血而主运化,为生化之源、后天之本。肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切,相辅相成。酸甘既济,功能协同,敛阴不留浊,益气不伤阴,气血调和,则经血以时下。

  而现代医学对此也有研究成功,芒果当中的芒果苷能够抑制血小板的聚集,这和传统中医的《食性本草》当中提到的芒果微寒无毒,能够改善女性经脉不通的观念相辅相成。可见,无论从中医理论还是西医学研究来讲,均不能认为芒果有止血功能而影响月经。所以,民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据。

  当然芒果毕竟属于一种容易导致人体过敏的食物,平时有风湿并皮肤过敏或内脏溃疡、发炎的人就不宜多吃了。另外碱性过多的胃并风寒的咳嗽,也不宜吃。而且由于芒果含果黄素,吃得太多流汗会呈黄色。

        

经期不宜食用的水果有哪些?

  既然芒果并非月经期间不适宜水果的一种,那么哪些水果才是月经期间不宜食用的呢?

  从中医的角度出发,女性在行经期间禁止食用性质寒凉的食物。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

  寒凉的水果有哪些呢?梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类都是属于寒凉的水果。因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在月经期食用的话,容易造成痛经,月经不调等症状。除此之外,寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议,经期适当少食寒性水果也无大碍。

  另外酸涩的食物以及辛辣油炸的食物,都要避免在月经期间食用。如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

 

经期可以吃哪些水果?

  月经期间可以吃性平温和的水果。

  水果当中有一类是属于中医当中的温热类的,例如荔枝和龙眼。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

  而平性的水果,女性在月经期间也是可以食用的。典型的代表有柠檬和苹果。苹果性平,微甜,含有维生素A,大量鞣酸和有机酸、果胶以及纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

  对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。